葉っぱできれい

どうすればキレイになれますか？また今日も質問された。

それにしても巷にはいろいろな美容法があふれている・・・。根拠があったり無かったり。まぁ使っていて気分が良いものが売れる秘訣みたい。

 

野菜王的に言えば、葉っぱできれいになる！確実で、かつ生涯にわたる美容法は食事。なかでも葉野菜のチカラはすばらしい。毎日自分で用意するのが確実。だって「ホンモノ野菜のチキントとごはん」は売ってないのです。

 

細胞がきれいでいること

血液がきれいでいること

骨が強くしなやかで筋肉がほどよくついていること

皮膚のたるみがないこと

シミがない事・・・・

 

どれひとつとっても葉野菜が欠かせない。葉酸、ビタミンC,　銅、β-カロテン、カリウム、食物繊維、鉄、抗酸化物質・・・これらによって血管の健康、骨の強度維持、活性酸素の低下、加齢スピードの減速が期待できます。

 

アブラナ科のキャベツ、クレソン、白菜、菜花・・・種類は豊富。胃腸薬のキャベジンはきゃべつが由来。イソチオシアネートというファイトケミカルは注目されています。

キク科のレタス、チコリ・・ほろ苦さが特徴。最近のレタスの種類は増えましたね。レタスからにじみ出る白い液体はラクトカリウムという成分。鎮静作用があるとか・・？

アカザ科のほうれん草・・・物によっては少々えぐみも。水耕栽培以外のものは茹でてから食べましょう。ルテインは大注目です。n-3 脂肪酸とあわせてアンチエイジング。

6種類ほどの葉野菜がミックスされており、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれています。美容のためにはコラーゲン食品よりこちら！　http://www.kajitsudo.com/

 

葉酸、読んで字のごとく葉野菜に豊富なビタミン。妊娠初期の不足は胎児の脊柱管閉鎖不全を引きおこします。また血中ホモシステインの上昇は虚血性心疾患に関わりがありますが葉酸はその上昇を防ぎます。

 

若い女性の骨量の減少が問題視されています。食制限、運動不足・・。骨を作るためにはカルシウム、リン、マグネシウム、タンパク質、ビタミンC/D,　ビタミンK,　葉酸、亜鉛・・。ビタミンKと葉酸は葉野菜に豊富。葉っぱで骨もきれい。若い頃に骨量が低いと閉経後にあっという間に骨粗しょう症の危険ゾーンに陥ってしまいます。

 

ところでお肌のはりに大切なコラーゲン。飲んだコラーゲンはアミノ酸に分解されてしまいます。吸収されたアミノ酸が肌のコラーゲンとなって再合成される確率は残念ながら低いでしょう。

こちらヘルシーパスのサプリメント「コラーゲン・サポート」。コラーゲンを合成するのに必要な成分を含有しています。飲むコラーゲンよりこちらのほうが理にかなっていると思うけど・・・。
http://www.healthy-pass.co.jp/

 

コラーゲンの状態を良くしておくために抗酸化物質が必要。活性酸素はコラーゲンの変性を進めます。やはり野菜。

 

世の中の人は商品に何を求めているのかなぁ。

 

さらに質問が来る！

先生！絶対何か特別なことしているでしょう。隠していないで教えてくださいよー。

 

たてまえトーク：いえいえ・・文献データ（根拠）ないととても人にはすすめられません。美容皮膚科のテキストでの栄養学はかなりベーシックですよ。

 

ホンネトーク

楽しい商品もありますから、いろいろ見つけて・・・でこんな商品でワクワク楽しんでいます。
http://gen-khb.co.jp/syohin.html

まあ、いろいろな美容法があります。気分が良くなることが最重要かも。