それぞれのアンチエイジング

10人いれば10人のエイジング・ライフ、そしてアンチエイジング・ライフ

 

あと3日で誕生日が来る。もう絶対にもとには戻れない年齢、と実感する。アンチエイジングの理論はどうであれ、食事・運動・生きる目標を持つ・・・この3つを実践して、いかに生活を楽しくすごすかにつきる。ストレスフルな私が頼りにしているのは「食」しかない。

 

朝・昼はもちろん自作の食事。抗酸化指数、脂質バランス、GI値ともまずまずの食事。

・今日は油断して朝寝坊・・しかし睡眠時間は確保できた。いつもはマイナスなのだが、今日はこれでプラスマイナスゼロ

・仕事・・・とんでもないトラブル。疲労困憊ストレスフルでマイナス8ポイント

・運動・・・とりあえず愛犬と散歩時間確保可能　プラス3ポイント

・気分的には人間関係も良く爽快だったので　プラス2ポイント

 

しかしこのマイナスポイントをなんとか埋めて、せめてゼロにして週末を迎えたい。

夕食に委ねる。

抗酸化指数と栄養密度の高さ。しかもカロリーを控えるためのメニューは野菜しかない。

カラフル野菜のヤマイモグラタンだ！

 

家族みんなで食べる。それぞれみんな、それぞれのストレスと戦っている。生きていくことは社会と関わって生きていくこと。だから食をともにしてお互いを確かめ合う。

そして偶然に手に入った「マグロのかま」ゆうに40センチは超える。これが実に美味しい。脂質バランスもOK。

 

しかしまだマイナス1ポイント・・・すべてが終了して自分だけの時間。山葡萄焼酎で仕上げの抗酸化とハッピィタイム。アンチエイジングポイントゼロ、あるいはプラス１。幸福感も自分なりのアンチエイジング。青い色は睡眠に誘（いざな）う。

・・・・・・アンチエイジングのお話は・・・最近ちょっとお疲れ気味なので、後ほど綴りますね。